Longevity Talk: il video podcast per vivere più a lungo e meglio!

Un viaggio scientifico per scoprire come vivere più a lungo e, soprattutto, in salute. L'alimentazione corretta e l'applicazione di cicli scientifici di dieta mima-digiuno riducono i marcatori molecolari dell'invecchiamento e aumentano l'aspettativa di vita sana. In questa puntata si parlerà di come una dieta ricca di proteine vegetali e carboidrati complessi riduce il rischio di patologie croniche. Capiremo anche perché per il nostro cervello è così difficile fare qualcosa oggi per la persona che saremo fra 30 anni e come evitare di posticipare le scelte che puoi fare oggi per il tuo benessere di domani.

Scopriamo quali meccanismi regolano l'invecchiamento cerebrale e quali scelte quotidiane permettono di proteggere la lucidità e la memoria nel tempo. In questa puntata si parlerà di come la prevenzione primaria delle malattie neurodegenerative come l'Alzheimer deve iniziare tra i 15 e i 20 anni prima della comparsa dei sintomi e che il cervello è in grado di mantenere una plasticità adattativa che permette di contrastare l'invecchiamento mediante l'allenamento quotidiano. Preservare le funzioni cognitive è la prima forma di tutela per la propria indipendenza patrimoniale.

Un'analisi approfondita sul legame tra sistema immunitario, infiammazione cronica e invecchiamento corporeo. L'inflammaging è lo stato di infiammazione cronica silente che accelera l'invecchiamento biologico dell'organismo e riduce la resilienza immunitaria. Mentre la genetica incide per il 55% sulla longevità complessiva, il restante 45% dipende direttamente dall'esposoma, ovvero dall'insieme di tutti i fattori esterni (esempio ambientali, sociali, alimentari, comportamentali ecc) a cui una persona è esposta nel corso della propria vita, e dallo stile di vita adottato.

Una guida pratica per affrontare la rivoluzione demografica e arrivare finanziariamente ed emotivamente preparati a una vita più lunga. Il longevity planning è la strategia di pianificazione finanziaria necessaria per contrastare il rischio di longevità, ovvero la possibilità di sopravvivere ai propri risparmi. Con la transizione demografica in atto, l'assegno pensionistico pubblico delle giovani generazioni coprirà indicativamente il 65% dell'ultimo stipendio, rendendo indispensabile pianificare un welfare individuale e mettere a fuoco i traguardi futuri.